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Para el calambre de la pantorrilla se recomienda estirar el músculo. Esto puede ayudar, pero mucho más útil es la relajación forzada del músculo de la pantorrilla mientras la estira. Para explicar: cuando un músculo se contrae, el músculo antagonista (el que mueve su articulación en la dirección opuesta) se relaja. Es una respuesta automática para evitar que los músculos opuestos luchan entre sí.

En este caso, generalmente se recomienda enderezar la pierna y coger los dedos de los pies con las manos y halar hacia arriba con el fin de estirar los músculos de la pantorrilla. En vez de hacer esto, es mejor estirar los dedos de los pies en la misma dirección hacia arriba, pero contra la resistencia. Un ayudante podría sostener los dedos del pie para resistir mientras usted intenta flexionar el pie hacia arriba. De esta manera usted está tensionando los músculos de la espinilla. Dado que los músculos de la pantorrilla son sus antagonistas, se relajarán y se liberarán automáticamente.

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